Berjalan
Selain ekonomis jalan kaki menjadi jenis olahraga yang paling mudah dilakukan sekaligus memiliki banyak manfaat, salah satunya menjaga berat badan sehingga tubuh jadi lebih bugar.
Body-Weight Exercise
Olahraga ini berguna menjaga kekuatan otot dan pembakaran lemak tanpa membutuhkan alat khusus. Cukup lakukan push-up, plank, atau squat.
Lari
Lari termasuk olahgara yang mudah dilakukan di mana saja. Berlari tanpa alas kaki juga bisa menjadi pilihan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
